鸡肉马铃薯汤鼓励

鸡肉马铃薯汤

材料：土豆80克，鸡胸肉60克。

调料：生抽5毫升。

鸡肉马铃薯汤的做法

1、洗净去皮的土豆切厚片，切条，再切丁。

2、洗净的鸡胸肉切条，再切丁，待用。

3、锅中注入适量的清水，大火烧热，倒入土豆丁、鸡肉丁，搅拌片刻。

戏拍完后4、盖上锅盖，将食材煮至熟烂。

5、掀开锅盖，淋上生抽，搅匀调味。

6、将煮好的汤盛出装入碗中即可。

土豆能宽肠通便、健脾和胃；鸡肉有滋补养身效果。本道汤品能补充对成长发育不可缺乏的氨基酸，对儿童有益。

土豆的功效与作用

土豆既可作主食，又可当蔬菜，营养丰富。含有蛋白质、糖、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁及维生素Ｃ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3、胡萝卜素、胶质、柠檬酸、乳酸、钾等成分。功能：可健脾和胃，益气和中。适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤湿疹等症。土豆含热量

小提示

鸡肉和粟子能一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。

鸡肉和牛蒡能一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。