硒含量最高水果原来是这些的问题

　　硒元素是人体必备的免疫力元素，促进淋巴细胞的增生，达到抗体和抗除菌，癌症的功效，硒是非常重要的一种元素，在平时有利于人体全部的吸收，同时又能抗免疫力，防止衰老，平时可以多吃些桑葚，菠萝蜜，杏仁，苹果梨，以及富含硒量最高的水果。硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。含硒最多的水果类食物1 桑葚(干) 4 (微克) 2 桂圆(干) 12.4 (微克) 软梨 8.4 (微克) 4 桑葚(红) 6.5 (微克)5 海棠(罐头) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克)7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 苹果(罐头) 4.64 (微克)9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4. 2 (微克)11 菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克) 12 杏(罐头) 4.1 (微克)1 杏干 . (微克) 14 桂圆肉 .28 (微克)15 苹果梨 .26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克)17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克)19 红果(干) 2.7 (微克) 20 库尔勒梨 2. 4 (微克)21 红星苹果 2. 1 (微克) 22 蜜枣(无核) 2.24 (微克)2 人参果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克)25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[鸡矢果，番桃] 1.62 (微克)27 酸梨 1.62 (微克) 28 枣(干，大) 1.54 (微克)29 桔饼 1.47 (微克) 0 乐陵枣 1.46 (微克) 1 芒果[抹猛果，望果] 1.44 (微克) 2 酸枣 1. (微克) 红果[山里红，大山楂] 1.22 (微克) 4 冬果梨(罐头) 1.16 (微克) 5 酒枣 1.15 (微克) 6 梨(均值) 1.14 (微克) 7 余柑子[油柑子] 1.1 (微克) 8 密云小枣 1.1 (微克) 9 哈蜜瓜 1.1 (微克) 40 枣(干) 1.02 (微克)