攀比除了让你更自卑毫无意义原创永恒

是给用户看的 攀比除了让你更自卑，毫无意义（原创）

抑郁与自卑总是形影不离，抑郁症患者常常会感到极度自卑。而自卑是怎么来的？其中一个主要原因是攀比。

攀比心，人皆有之，而且时时刻刻在发生。

抑郁症患者常常会想：别人的工作比我好，别人的家庭比我幸福，别人的爱情那么圆满

一位抑郁症患者说，她的父亲时常拿她和别人比，你怎么就比人家懒？你看看人家，你怎么就这么无能？说起这些，她的眼泪止不住地流下来。

那么，我们该不该去比呢？

攀比不科学

在科学研究中，对照研究是非常难的一件事。如果你要比较两个对象，你只能在保证两个对象的所有其他条件完全一致的情况下，比较一组条件，然后得出结论。如果这两个对象有两组条件不一致，那么你就无法进行比较。

举个通俗的例子，如果让你比较苹果和梨哪个更好吃？你怎么比较？你没办法比较，因为苹果和梨是两个完全不同的事物。

人和人比较也是一样的道理。看似两个人都是人，但他们出生的家庭、成长的经历、体质、身边人的影响、运气等等几乎完全不同，这种比较的复杂性远远超过了苹果和梨。也就是说这个比较不满足科学中对比较的要求，结果是无效的。

举个极端的例子，如果你是王思聪的同龄人，看到王思聪（注：首富王建林的儿子）比你有钱，而且比你更会赚钱，你会觉得自卑么？你一定会觉得这个比较可笑，因为你知道王思聪起点比你高太多。其实，和任何一个其他人比较也是同样的道理，你们的情况完全不同，不能进行比较。

攀比的结果，一定是我不如人

攀比心理最大危害在于它只能让你更自卑。因为你只会拿自己的缺点与他人的优点去比。因为人总盯着别人的优点，比如升官了、赚钱了、长得漂亮、学习比我好等等，而却总盯着自己的缺点：没晋升、赔钱了、长得丑、学习不好等等。很少有人拿自己的优点与他人的缺点去比，比如你很少与路上的乞丐去比。这是人的思维惯性。

有人认为有比较才能发现不足，才能激励自己。但是，一个不科学的比较产生的目标也往往是脱离现实的，达不到的，激励最终也变了味。

其实，很多你认为比你幸福的人是否幸福你不知道。比如当你羡慕马云的时候，你知道现在马云承担多大的压力么？你看到他那么有钱，就觉得他一定很幸福，很成功，但他的苦恼、痛苦你并不知道。马云曾说，如果有第二次选择，他不想创办阿里巴巴，而更想去简简单单享受人生。既然他人真实的情况你都不知道，那么去和他人比就更显得荒缪了。

如何非要攀比怎么办？

人是群居动物，总是要和他人接触，自然免不了比较。就像一位抑郁症患者说，你控制不住，不可能不去比。那么怎么防止攀比造成的自我挫败的结果呢？

首先，不要有零和心理，即对方好，就意味着我不好，比如看到对方漂亮，就感觉自己丑。对方漂亮不一定说明我就不漂亮，可以都漂亮吗。对于别人的优势，我们报以祝福的态度。不要把别人的优势变成了伤害自己心灵的箭。对于自己，要持有包容的态度，哪怕没有对方那么漂亮，我也可以是漂亮的。

其次，和自己比较。拿自己的今天和自己的昨天比较，这是科学的。例如，昨天我抑郁，不愿意出门。今天，我走出了家门，那么我进步了。相反，如果昨天抑郁但走出了家门，今天却不愿意出门了，这就是退步。通过和自己比较，可以看出自己的变化，引导自己向好的方向发展。

自信来自于小事的积累。成绩再小，也是进步。尤其对于抑郁症病人，哪怕起床、洗漱、运动等都是成绩。一点点进步积累起来，自信就会形成，抑郁就会改善。

下一次攀比心再出现的时候，看看下面几句话：

攀比是不科学的，结果不成立。

祝福对方，我们双赢。

和自己比，让自己的今天比昨天更好，让自己的明天比今天更好！