即使睡在床上这六个问题依然会影响你的健康

　　摘要：绝大部分人都有睡前阅读或者刷的习惯，虽然你可能每天已经花了很多时间去刷什么的，但在入睡刷一刷或看下书，好像更能让人得到放松。 一、年数太长的旧床垫

　　根据英国的一个床垫专家Dreams完成的一项调查显示，该国有成千上万的人都睡在一个超过40岁的床垫上。而因为这些旧床垫因为年代久远，也缺乏相应支撑，就容易导致人在睡醒后感到酸痛或疲劳，睡眠质量也会下降。所以美国国家睡眠基金会建议大家最好每八年就更换一个新的床垫。

　　二、布满尘螨的枕头

　　可能很多人都知道在我们的床上上其实到处都布满了尘螨，它们十分讨厌，因为它们而产生过敏和的症状人有大约10%，据美国哮喘、过敏和免疫学研究学院的提示，这也就意味着你的、鼻塞和等症状都可能由它们引起。为了避免这一点，最好是把你的枕头定期扔进洗衣机清洗。

　　三、凌乱的床

　　凌乱的物体已经被证明容易触发人的紧张和压力，你的床也不例外。而人一旦感到紧张和压力，就容易让我们产生很累的感觉。所以从现在开始，试着每天把你的睡床整理得更整洁一点，这样不仅能减轻你的，也能让你更加健康。但要记住，这里的床不单单指床体本身，所有床上的物品都应计算在内，因为它们都会对你产生影响，所以都应整理好。

　　四、打鼾的伴侣

　　相信很多人都深有体会，就是睡到半夜经常被伴侣的鼾声惊醒，这是十分烦人的事情。一项研究发现，与打鼾者同床共枕，鼾声可以在一个小时内唤醒同床睡眠的人多达21次，破坏关键的深度睡眠，严重影响人的睡眠质量。而睡眠作为人的休息时间，是十分需要保护的，所以如果你的伴侣打鼾，今早让他去寻求专业帮助，接受专业治疗吧！

　　五、携带感染风险的宠物

　　根据公共兽医卫生专家查尔斯特大学的JaneHeller博士所称，所有你与你的宠物产生的亲密接触，都可能因为一些或寄生虫而产生风险。很多人并不以为然，但优居还是建议那些喜欢与宠物同睡的人，最好将你清洗床上用品的周期缩短，一周最少一次。

　　六、睡前用眼过度

　　绝大部分人都有睡前阅读或者刷的习惯，虽然你可能每天已经花了很多时间去刷什么的，但在入睡刷一刷或看下书，好像更能让人得到放松。但事实上，在你一天都用眼睛对着屏幕之后，夜晚正是让你眼睛放松的时候，所以为了避免头痛，眼睛干燥，视力模糊和更多问题，睡前别把你的放在你的床上。

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