吃什么可以抗感冒0

　　【导读】都知道健康均衡的膳食对人体很重要，若能在日常饮食中增添一些超级营养元素，不仅可以帮助你减少患感冒的次数，还能缩短你感冒持续的时间，那么吃什么可以抗感冒呢？下面就介绍吃什么可以抗感冒。

　　吃什么可以抗

　　1.蓝莓

　　浆果中含有有益健康的抗氧化剂，有助于提高对流感的抵抗力。

　　蓝莓、红葡萄及其它深色水果含有更多疾病抵抗因子。

　　试试这么做：

　　下次吃早餐时加入冰冻浆果吧。将浆果搅进燕麦粥里或抹在切片面包上。也可以将适量蓝莓和红葡萄装入密封袋中当作小吃，它们可含有抗氧化剂。

　　或者把浆果和葡萄洗净，存放在冰箱里，这样就可以随时享受美味了。

　　2.茶（绿茶和红茶）

　　绿茶也是很好的抗氧化剂来源之一，能阻止细菌滋生。

　　研究表明，喝红茶可以改善人体的免疫系统。

　　试试这么做：

　　避免凉茶与冰块同饮。

　　可事先将茶浸泡在冰块盘中冰冻。在凉茶中增添冰块可使茶的效力增倍，让你充分利用茶的所有好处。

　　吃什么可以抗感冒

　　.酸奶

　　有些酸奶含有益生菌，这些活跃细胞可以增强人体的免疫力，并抑制活跃细菌繁殖。

　　下次采购时记得留意你最爱的酸奶品牌标签上是否列出了这一成分。

　　试试这么做：

　　不喜欢酸奶的味道？那就试试冰沙吧。在脱脂酸奶中加入冰碴。

　　若能加入些蓝莓吧，就更棒了，这些都是对身体有好处的。将它们全部搅在一起，尽情享受美味吧！

　　谁应该阅读《吃什么可以抗感冒》？答案是：几乎所有人都应该阅 读《吃什么可以抗感冒》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《吃什么可以抗感冒》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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