孕晚期胃不舒服想吐

　　孕晚期胃不舒服想吐

　　很多孕妇在孕晚期的时候，都会出现不舒服想吐的情况，如果孕妇本身没有胃部疾病的话，那么这很有可能是因为孕后期子宫增大，从而压迫到胃部所导致的一种症状，对于这种情况，是不需要过于担心的。当然，在孕晚期，孕妇需要注意的事情还是有很多的，下面就为大家介绍孕晚期护理要点！

　　1、饮食多样化

　　在这个阶段，对热量和高质蛋白的需求量增多，饮食中要多补充这些物质，同时还需要补充一些营养素，比如维生素、铁和钙等矿物质。饮食可以按照少吃多餐的原则安排，餐为最佳。但营养补充也要有个度，过量则会引起孕妇肥胖和胎儿巨大这些问题，在此建议女性在怀孕期间的增重控制在30斤以内。

　　2、注意活动姿势

　　（1）走路时，应该保持抬头、直背、脖颈伸直、收臀的姿势，注意身体平衡。

　　（2）坐下时，尽量坐直背的椅子，不要坐矮沙发。保持背部挺直的状态，用腿部力量缓慢坐下，然后调整姿势，让背部和臀部能舒服地靠在椅背上，双脚平放。

　　（3）起立时，先将上半身移动到座椅前部，再将双手撑在桌子上，用腿部力量支撑身体缓慢站起，让背部保持挺直的状态。这样能避免身体前倾，牵扯到背部肌肉。

　　（4）站立时，背部保持挺直和自然伸展，用大腿、臀部和腹部肌肉的力量来支撑腹部的重量，有效避免长久站立导致的背部疼痛。

　　3、注意睡眠姿势

　　睡姿不仅影响睡眠质量，在怀孕这个特殊阶段，还会影响到胎儿的发育。避免长时间仰躺，因为这样会使子宫对下腔静脉的压力上升，进而不利于胎儿发育。专家建议，左侧卧最适合孕妇的睡眠姿势。起床时，动作要缓慢，以防腹部的肌肉出现紧张的状态。若原本姿势为仰卧，那么起床时要先将姿势缓慢转为侧卧，令肩部向前倾，膝盖弯曲，再用手肘和手臂将身体支撑起来，向床边移动然后坐起来。