不“坐”北京瘫，远离腰椎病

摘要：腰椎退行性病变是一种生理改变，是人体自然老化的一部分，腰椎是人体躯干活动的枢纽，大约在20岁左右发育成熟，随着年龄的增长，所有的活动都会加重腰椎负担，加重腰椎退行性病变，人们大多都会认为只有老年人才会得腰椎类疾病。 不 坐 北京瘫，远离腰椎病

前一阵北京瘫掀起了广大群众的热议，还有许多人在调侃和模仿葛大爷在沙发上的那一瘫，这也许是大家茶余饭后的话题，一笑而过，很多人认为北京瘫当下流行，舒服，但也有很多人认为这样并不雅观，长辈们常常告诉我们，坐有坐相，站有站相，您知道吗？长期北京瘫，还可能让您惹上腰椎病，对我们的腰椎造成退行性病变。

什么是腰椎退行性病变呢？它有什么临床表现呢？

腰椎退行性病变是一种生理改变，是人体自然老化的一部分，腰椎是人体躯干活动的枢纽，大约在20岁左右成熟，随着年龄的增长，所有的活动都会加重腰椎负担，加重腰椎退行性病变，人们大多都会认为只有老年人才会得腰椎类疾病。

腰椎类疾病中最常见的

并不是所有突出的椎间盘都会引起症状，有症状的椎间盘突出的典型临床表现就是，腰痛伴有腿部放射性的疼痛，及神经根激惹和压迫的体征。然而目前腰椎性疾病区域年轻化，越来越多的年轻人却忽视了这个问题，不仅仅坐姿不正确，加上长时间久坐，不适当锻炼身体，这也是我们最容易忽视的问题。

正常的脊柱在腰椎这个地方是有个向前的弧度的。长期保持 北京瘫 这个姿势会导致脊椎向前的曲度逐渐消失，脊椎变直早期最直接的感觉是腰部酸痛。在我们腰椎周围有很多肌肉来维持腰椎的稳定性，长期处在伏案工作的姿势也会导致腰肌持续受到牵张，久而久之会在腰肌部位形成拉伤。

哪些动作容易导致椎间盘突出呢？

1、如突然地负重或者闪腰，尤其是快速弯腰、侧屈或者旋转；

2、腰部外伤；

、腹压增高：有时候剧烈的、、大便干燥，用力屏气时也可发生髓核突出；

4、寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。

大家的烦恼

当我们身体里发出信号时，疾病的脚步就这样悄无声息的走进了我们的身体里，我们就应该警醒了，症预防的重点在于避免加速腰椎间盘的退变和在腰椎间盘退变基

适用于急性腰扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。

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