万物生长 防止春天“上火”

摘要：饮食不当是引发“上火”的主要原因之一。想要降火，我们必须从调整日常饮食做起，清淡饮食才能有效防止“上火”。 春天草木生发、万物生长，是一个朝气蓬勃、充满活力的美好季节。但一些人在春季却容易 上火 ：出现干燥肿痛、红赤干涩、热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等不适症状。那么，如何防止春天 上火 ？以下几点建议供参考：

饮食不当是引发 上火 的主要原因之一。想要降火，我们必须从调整日常饮食做起，清淡饮食才能有效防止 上火 。在保持饮食平衡的基础上，适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬，如草莓、梨子、苦瓜、苹果、香蕉、甘蔗、黄瓜、竹笋、芹菜、冬瓜、绿豆芽、豆腐、萝卜、大白菜等，这些果蔬既能补充人体，又有生津止渴、润喉去燥、利于排便等清火作用。但平时要尽量少吃辛辣食物及温热果蔬，油炸、烧烤食品也要少吃，避免 助火上身 。

春天适当多喝水对身体健康大有益处。人们应养成适时喝水的良好习惯，平时不要等到口渴时才喝水，这样能及时补充身体水分，促进机体血液循环，维持正常，有利避免春燥 上火 。最好每天早起能喝一杯温开水，因一般人早晨起床后胃部已经排空、身体常处于一种生理性缺水的状态，此时喝水会很快进入肠道，能帮助洗涤胃肠、软化大便及促进排泄而防治便秘，同时很快被吸收入血，降低血液粘稠度，加快血液流通，有利保持正常生理功能。21nx.com有条件的，可喝些蜂蜜水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，更能冷却体内燥热，促进肌肤循环， 防火 效果更佳。

具有健脾益胃，促进生长，增强抵抗力等功能。用于食欲不振，发育不良，病后体弱。

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