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太极拳如何分虚实,太极十要里有说明,你弄明白么

中药养生  2019年08月08日  浏览:4 次

摘要:分虚实,对身体的要求指的是什么呢?“全身皆”则为老阴与老阳的分法,纵向的力与横向的力则单独存在,出不了浑圆力,自然会受制于人;

传统杨式府内派老架对 分虚实 有着严格的要求与独特的解析,太极拳十要中有明确的记载:太极拳术以分虚实为第一要义,如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。

咱们先来解析一下十要的观点:

1、 以分虚实为第一要义 ,足可以证明分虚实的重要性,这是说明,不是练法;

2、十要竟然举例说明, 全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。 这里面的 坐 字非常关键,是 坐 ,非 座 ,坐是个动词,是一个动作的描述,而座是个名词,是个结果,很多人在看到坐的时候,意识中它就是一个静止不动的画面,而不是一连串的动作。就把结果当成了练法了,这样是很难练出功夫的;

、虚实能分与不能分,有两种结果导向,能分则转动轻灵,毫不费力;不能分,则迈步重滞,自立不稳;这是对自身的一个结果,灵活与僵化,十要进一步提出了要求,必须得分虚实;

4、易为人所牵动,这是最终的目的,在与人对敌的过程中,不要被对方所制。

通过以上我的分析,大家应该能看出来,这里面有一个字是一直与虚实同时出现的,它才是其中的关键,那就是 分 ,这里的一切的一切最终的练法,都是由分决定的。

我们再重新看一下 分虚实 :

1、虚实,是一个结果,是一种状态描述,是名词,我们在意识中就会把它锁定在一个固定的场景里,思维是止于这个场景,我们是没有办法练出功法的,这不是练法;

2、分虚实,分是个动词,是一组动作的描述,我们在意识中会有一系列的场景出现,那么这个就是练法;

、与太极十要比对,十要讲 全身皆 其意义在于把全身都放在左腿或者右腿上,这显然是一种结果;分虚实则不同,它首先强调是虚实的配比问题,虚实是一对阴阳,此消彼长,既对立又统一,那么它这里的虚实配比就体现在 分 上了;

4、分虚实,虚实的配比,你可以一阳九阴,也可以一阴九阳,二八、、四六由自己决定,唯独不能出现的是五五分;

5、分虚实分的是什么呢?和意念,它们是分虚实所要分的具体内容,体重可以二八分,意念也可以三七分,这要视当下的情况而定;

6、分虚实,对身体的要求指的是什么呢? 全身皆 则为老阴与老阳的分法,纵向的力与横向的力则单独存在,出不了浑圆力,自然会受制于人;

7、分虚实,其最终的结果是形意结合后的一种变化,其目的是练出浑圆力的整劲,以便能克敌制胜。

太极拳、形意拳、八卦掌它们都属于内家拳,其练法的核心是一致的,与外家拳是不一样的,虽然都属于传统武术,讲究的是功法,内家拳侧重于内练,外家拳侧重于外练,究其最终目的就是功夫上身,拿到健康的结果。

太极拳与少林拳、武当山与少林寺,虽然是两个拳种不同的流派,如果以为目的,其最终的结果是相同,能不能拿到结果就要看练习者自身的机缘了!

散寒清热、调和气血、涩肠止泻。用于寒热错杂、虚实互见之久泻者。症见大便清稀或夹有少许白拈冻,或完谷不化,甚则滑脱不禁,腹痛肠鸣,畏寒肢冷,腰膝酸软。

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