改变痰湿体质 改变肥胖和油光！

摘要：您有没有为自己大腹便便的身体发过愁?您有没有为自己满脸油光的皮肤担过忧?那您又知道造成这些问题的根源在哪里吗?其实这些都很有可能跟您的体质有关!听到这，您会不会内心小鹿乱撞一番?“我的体质”到底还有没有方法改变呢!?当然有!今天的文章就为您介绍何为痰湿体质和适合痰湿体质食用的药膳。 湿体质有什么特征？

1、总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

2、形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

、常见表现

主症：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。

兼症：面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。

4、心理特征：性格偏温和，稳重恭谦和达，多善于忍耐。

5、发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病证。见于现代医学的肥胖、冠心病、、高脂血症、高血压病、脂肪肝、痛风、不调、脑中风、慢性支气管炎等病。

6、对外界环境的适应能力：对梅雨季节及湿环境的适应能力差。

改变痰湿体质改变肥胖和油光！

看看你是否痰湿体质

1、你感到胸闷或腹部胀满吗?(是)

2、你感到身体沉重或不爽快吗?(是)

、你腹部肥满松软吗?(是)

4、你有额部油脂分泌多的现象吗?(是)

5、你上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?(是)

6、你嘴里有黏黏的感觉吗?(是)

7、你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗?(是)

8、你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?(是)

如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

适合痰湿体质者的药膳

改变痰湿体质改变肥胖和油光！

1、珍珠薏米丸

【材料】瘦猪肉200克，薏米150克，生姜 0克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

【做法】将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用；生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。

【功效】健脾化湿和胃，降脂轻身。

2、薏仁枇杷粥

【材料】薏苡仁500克，鲜枇杷果(去皮)50克，鲜枇杷叶10克。

【做法】将枇杷果洗净，去核，切成小块;枇杷叶洗净，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加适量清水，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。

【功效】健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可治疗肺热所致的粉刺。

、山药冬瓜排骨汤

【材料】排骨500克，冬瓜 00克，山药50克，生姜2片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

【做法】排骨切块，洗净后沥干水;冬瓜、山药切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出后用清水洗净。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖约60分钟，放入冬瓜炖20分钟，捞出姜片、大料，再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

【功效】利水渗湿，健脾益气。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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