什么是中医学饮食养生法

什么是中医学饮食养生法

中医认为人要想健康，饮食很重要。健康饮食可以给你身体补充各种营养，增强体质，这样就能防治疾病。在中医里，关于饮食养生法的介绍有很多。下面，专家介绍了中医学饮食养生法。这种养生方法操作简单，只要你注意日常饮食搭配，就可以吃出健康来。让我们来看看中医对食物性味是如何解读的。

中医认为:精生于先天,而养于后天,精藏于肾而养于五脏,精气足则胃气盛,肾气充则体健神旺,这是益寿、抗衰的关键。因此,在进食时应选用具有补精益气、滋肾强身作用的食品。同时,注意饮食的调配及保养,对防老抗衰是十分有意义的。特别是对于老年人,充分发挥饮食的防老抗衰作用尤其重要。很多食物都具有防老抗衰作用,例如:芝麻、何首乌、茯苓、葡萄籽、核桃、枸杞子、龙眼肉、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等,都含有抗衰老物质成分,都有一定的抗衰延寿作用

饮食有节,就是饮食要有节制,即进食要定量、定时。

我国自古以来,就有早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少之说。所谓早饭宜好,是指早餐的质量,营养价值宜高一些,精一些,便于机体吸收,提供充足的能量。尤以稀、干搭配进食为佳,不仅摄取了营养,也感觉舒适。午饭要吃饱,所谓饱是指要保证一定的饮食量。当然,不宜过饱,过饱则胃肠负担过重,也影响机体的正常活动和健康。晚饭进食要少一些。也不可食后即睡,宜小有活动之后入寝。

上文就是中医学饮食养生法了，是不是很简单呢?中医提示每个人的体质不同，需要用不同类型的中医学饮食养生法。所以，你要根据自己的健康状况，制定合理的饮食计划，然后从中吃出健康来。不同种类的食材，其养生功效也有所不同，感兴趣的话不妨多来了解下。

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