得了腰椎间盘突出 如何练习太极拳

摘要：太极拳是一项保健运动，它秉持“流水不腐户枢不蠹”的原则，促进气血畅通，有利于慢性病的康复。对于轻度的腰椎间盘突出，可以坚持练习太极拳，但要注意度的把握 1

认识腰突症：

人的腰椎之间有一个象垫片一样的组织，叫椎间盘，由中心部分和外周部分组成，如果受到不当外力或者其它各种原因，中心或外周部分发生变形，向周围突出，挤压到神经，就引起腰痛或牵到臀部、腿部疼痛，这就是 腰突症 。（当然，如果变形的椎间盘不挤压到神经，则虽有突出，而没有腰痛症状。）腰症亦有腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症、腰椎间软骨盘突出症、腰椎软骨板破裂症等称谓。当前较统一的称谓为腰椎问盘突出症。腰椎间盘突出是现代医学的病名，学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于 腰痛 、 腰腿痛 、 痹证 等范畴。

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训练与腰突症康复：

太极拳是一项保健运动，它秉持 流水不腐户枢不蠹 的原则，促进气血畅通，有利于慢性病的康复。对于轻度的腰椎间盘突出，可以坚持练习太极拳，但要注意度的把握，并在练习时加强提顶松腰，上下拔长等要领，以使得腰椎间隙增加，让腰椎间盘在轻缓的运动中逐步归位而恢复。对于重度患者，建议采取医疗手段。

腰突症的医学治疗：

除了用脱水、止痛等治疗和手术治疗外，物理治疗主要是平躺、牵引、红外线理疗、等。其中牵引治疗作为一种重要方法受到医生和患者们的广泛推崇，它是用一种专门仪器，一头固定住病人胸部，一头固定住病人髋部，根据体重的不同进行不同力度的牵拉，使腰椎拉开，腰椎之间的距离增大，而椎间盘是一种有弹性的软组织，变形的椎间盘在腰椎拉开后就有可能恢复原状，从而起到治疗作用

活血通络，祛风止痛。用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。

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