临产孕妇吃什么水果好源泉

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香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防也有一定帮助作用。 饮食推荐：香蕉薄饼 材料：香蕉1根、面粉 00克、鸡蛋1个、白10克、白糖5克、4克、1克 制作方法： 1、把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊; 2、再放些葱花、盐、味精搅匀; 、油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放 勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。 适用人群：的孕妈 健康提示：这道菜风味独特，特别适合孕早期的孕妈，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

橘子中含C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。 饮食推荐：酱橘子 橘子2000克，甜面酱200克，盐50克。 1、橘子剥去外皮但不拆瓣，整个果实放盆中待用。同时用1500毫升清水加盐煮成盐水，凉后倒入盆中，将橘子浸腌1小时，捞出沥干。 2、缸内倒入甜面酱，放入橘子拌匀，加盖酱制天即可。