汗蒸能排出体内湿气吗

　　汗蒸能排出体内湿气吗

　　汗蒸是一种很好的养生方式，对排除身体内的湿毒有不错的效果。都知道适当的运动可以让我们的身体排汗，身体内的毒素会随着汗液排出体外，运动也就起到了排毒的作用。汗蒸也是这个道理，汗蒸的时候，身体会排除很多的汗渍，身体内的毒素同样也会随着汗渍被排除身体之外，所以汗蒸对排湿有很好的效果。

　　一、湿气重蒸汗有用吗

　　湿气重汗蒸是有效果的。 汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

　　二、湿气重怎么汗蒸好

　　1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。

　　2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排毒、排寒湿。

　　3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。

　　三、不是所有湿气重都能汗蒸

　　湿气重是一种体质，但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。 其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的，因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失，而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式，会加重阴虚，不利于身体健康。 而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的，经常去汗蒸可以帮助发汗，有利于体内湿气的排出。