中医养生如何缓解产前紧张和产后抑郁心理

　　本文导读：中医养生温馨提示孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应做好准备，使妻子心中有所依托。要做好分娩的准备，包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 产程虽为数小时，但对产妇来说既是充满幸福和期盼的时刻，也是折磨甚至危险的时刻。因而矛盾心理加剧，尤其是初产妇、高危产妇或对分娩信心不足的产妇，恐惧感越加明显。恐惧情绪通过激素及神经通路可使宫缩乏力而导致产程延长，可使子宫收缩不协调而导致平滑肌紧张缺氧而疼痛。而且还可导致血液中氧含量降低，引起胎儿宫内窘迫、窒息，危及胎儿生命安全。分娩之后，产妇在生理上趋向恢复非妊娠状态。但抚育婴儿有关的机能(如哺乳等)转为现实，对胎儿性别的预测也见分晓，由于受家庭、社会、习惯势力的影响，或喜或悲由此而起，加之育儿知识的缺乏，往往感到困惑、力不从心和不知所措。不良的心理社会因素影响可造成产妇心身障碍，引起产后出血、乳汁分泌减少、产后抑郁症等，从而影响到对新生儿的照顾和哺育。

　　分娩期心理护理：

　　(1)鼓励和安慰：分娩过程中，应了解产妇心理感受和需要，时时给予关心、爱护和帮助。态度要和蔼可亲，技术应娴熟得当，增强产妇分娩信心。

　　(2)分娩室环境：应温馨和谐，配备优美的音乐，张贴婴儿的图画，允许亲人陪伴等，均有益于缓解产妇紧张状态。

　　产后心理护理：

　　(1)心理安慰：应主动与产妇交流，认真听取她们的想法和感受，满足其心理需求。

　　(2)心理指导：帮助产妇认同母亲角色，鼓励其运用母爱，关心、爱护、照顾婴儿。

　　( )出院指导：保持情绪稳定，加强营养，劳逸结合，做好自我护理，同时学会喂养、护理婴儿。

　　温馨提示

　　孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应做好准备，使妻子心中有所依托。要做好分娩的准备，包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。