看一个人是否健康

补气有良方 常吃百合清肺补气

看一个人是否健康，我们可以直观的看他的气色，如果面色苍白，看起来就非常的虚弱，那么这个人的健康肯定出现了一些问题。那么是哪些因素决定了你的气色呢?专家介绍，这是由一个人的气血所决定的。那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍几种补气的小方法。

补气的保健方法：

远离汽车尾气，优化呼吸环境

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你吸了过多的被称为 邪气 的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你尽量选择空气清新的人行道行走，实在找不到，就戴个口罩好了!

用步行代替电梯，加大呼吸力度

用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果!

常看惊险片，加快深呼吸频率

要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率!研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30%!

常吃百合，清肺补气

肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的 清肺补气 食物。据说在法国影星苏菲 玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸!