睡前吃三种食物让你更美丽

摘要：牛奶和鸡蛋主要美白成分：蛋白质、维他命含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。 睡前吃三种食物让你更美丽

牛奶和鸡蛋主要成分：蛋白质、维他命含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。食材：细面条500克，黄瓜1根，绿豆芽少许，大蒜5瓣，小葱、香菜适量，红油、生抽、香油、醋、食盐、花椒油、

食用油适量做法：

1、将黄瓜洗净后切丝、绿豆芽洗净后用开水焯烫熟后备用，大蒜切蒜末加适量清水制成蒜水，小葱切葱花、香菜切小段后备用；

2、锅中烧开水，下入面条煮熟后捞出，过凉水并不断搅动，以防面条相互粘连；

、过水后捞出稍微沥干水分，放入大容器中，一边加食用油一边不断搅拌和抖动凉面，直至面条彻底变凉且每一根面条都分开；

4、将面条捞入碗中，在上面加上黄瓜丝、绿豆芽，浇2- 勺蒜水，加适量香葱和香菜，再加少许红油、生抽、香油、醋、食盐与花椒油等搅拌均匀后即可食用。绿茶 减轻辐射对人体的不良影响绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

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