长假将至 小妙招教你喝酒不伤肝

摘要：如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高 踏踏实实饮酒不会伤肝的方法

1、忌空腹喝酒：

饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2、B族维生素：

估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

、多喝白开水：

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

4、忌豪饮：

喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

5、多吃绿叶蔬菜：

喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

6、多吃豆制品：

喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

7、不要喝碳酸饮料：

喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。

补气养血，安神止喘。用于气血两亏，面色苍白或萎黄，气短咳喘有痰，四肢倦怠，食欲不振，心悸怔忡，头晕目眩，病后虚弱。

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