冬季上火来杯凉茶下火吧

　　本文导读：冬天人们经常吃火锅，这就难以避免上火的情况出现，那么如果我们上火改怎么办呢？一、喝凉茶想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，不熹栳缂靖能喝贵的，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得 冬天人们经常吃火锅，这就难以避免上火的情况出现，那么如果我们上火改怎么办呢？

　　一、喝凉茶

　　想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，不熹栳缂靖能喝贵的，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体。

　　二、清热下火的冲剂

　　我们也可以去药店买一些清热下火的冲剂，但不能过量而喝，过多了同样的对身体也会起到一定的影响。

　　三、多喝水，按时休息保持心情愉快

　　我们多喝水对身体会起到一种排毒的作用，按时休息是对身体字斤谯噌最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。

　　四、菊花、罗汉果泡水喝

　　菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。

　　此外，还要注意拒绝油炸、辛辣食品，这些食物都会加重上火的情况，因此在上火的时候千万别吃。