晨起大笑0分钟揭秘张学良5大长寿秘诀

　　摘要：在张学良垂暮之年时，问他究竟有什么养生秘密时，他坦言：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。 在我们的认知里，活上100岁的高龄就已经是长寿的代表了，这也是让我们向往的长寿年龄。那你之效爱国将领张学良的年龄么？今天，在这里与大家分享101岁爱国将领张学良的长寿秘诀，现在就一起来看看吧。

　　忘掉恩恩怨怨，心胸平静坦荡

　　在张学良垂暮之年时，问他究竟有什么秘密时，他坦言： 我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典；如果说我有什么长处，只有二字：健忘！ 诚如张学良对所说的一样：他的确善于 健忘 ，重要的是善于忘记仇恨。

　　依靠夫妻恩爱之情

　　在漫长的岁月里，一直有赵四 陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。9 岁时，张学良写一首风趣的诗： 自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄。 足见他夫妻恩爱感情之深。

　　适应生活环境，接受命运的安排

　　张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。

　　每天早起大笑 0分钟

　　张学良的一生，充满了传奇色彩。19 6年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把 被软禁 当成了修身养性的人生大课堂。

　　每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在 0分钟的登山过程中，他摸索出了一套 大笑养生法 。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再、紧张，才会由衷地发出笑声。

　　张学良 大笑养生法 的具体做法：

　　1、喝杯温水滋润和。

　　2、吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

　　、稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑 次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都 笑 出去的感觉。

　　清热解毒、凉血热、化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。