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沐浴排毒减肥法淋巴按摩促进代谢加速燃脂

中医减肥  2019年10月02日  浏览:3 次

  摘要:对于懒人或是平时空闲时间不多的人来说,沐浴减肥就是最好的选择了,十分钟轻松让你拥有完美的S曲线身材,而且还能养生,在冬季来说最适合不过了,减肥达人推荐沐浴排毒减肥法,淋巴按摩促进代谢加速燃脂。 沐浴最快的秘诀

  沐浴和沐浴后都是减肥的好时候,绝对不要轻易放过哦,因为这个时候身体的温度比较高,进行淋巴按摩的话,不但排毒燃脂瘦身,还能刺激身体的各个穴位,对于养生也是很有帮助的,尤其是夜间洗澡按摩的话,能够提高一晚上的新陈代谢呢。 但是在身体非常疲劳或是生病受伤的时候,是不能进行这个减肥法的,怀孕初期和餐后两小时内也不可以,饮酒过度或皮肤出湿疹也不能做哦。 首先将水温设置在40度左右,稍微有一些烫却还能接受,水压最好强一点,才能刺激到身体的淋巴结,接着从离心脏最远的地方开始,沿着淋巴的流动方向进行按摩和排毒,有助于将身体的老旧废物排出去,每个部位的按摩时间大约是 0秒~1分钟左右。 1、从脚踝开始往上淋 从脚踝开始,沿着膝盖的方向,用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始,慢慢地重复淋几次。 2、从膝盖开始,向着大腿往上淋 淋巴结位于膝盖内侧,要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置,对整个大腿进行淋浴。 、小心地淋鼠蹊部 在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向,用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。 4、手臂从腋下开始伸直 从手指指尖开始,向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。 5、背部要从上到下的淋 沿着背部,用淋浴器去淋整个背部。注意,肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。 6、在臀部用淋浴器画圆形 沿着腰到臀部的线条,用淋浴器画圆的方式,借助水压左右交替进行淋浴。 7、顺时针转动淋浴器淋腹部 从左侧下腹开始,用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。 8、锁骨的话,注意方向 从前面肩膀开始,向着身体重心,再从颈窝到锁骨,向着腋下的方向进行淋浴。 9、脖子,由上往下 用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地,所以要慢慢地进行淋浴。 10、脸部,从中间到外侧 按照从下巴到耳下,从鼻翼到太阳穴,从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。

  清热,解毒,祛浊。用于痰浊瘀阻引起的高脂血症。症见头晕,胸闷,体胖,便秘等。

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