三种饮品助上班族缓解视力

　　摘要：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　据不完全统计，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象，办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多，有时还会分泌一些粘液，严重的会眼睛发红、充血、模糊，视疲劳的频频光顾则会导致、和干眼症等各类眼病的发病，因此如何缓解眼睛疲劳是非常重要的，下面推荐几种缓解视力疲劳的饮品。

　　1、黑豆核桃冲牛奶

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2、桑葚粥

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　、菊花茶

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

　　本品为外用保健用品，可清热解毒，平肝明目，活血化瘀。用于缓解眼部疲劳，对视力疲劳引起的眼睛畏光，流泪，酸胀，眼刺痛，视物模糊等不适具有良好的缓解作用。