冬季心火旺盛防火要领需记牢

　　摘要：冬季容易上火，根本原因就是干燥。干燥的环境，如果再吃些辛辣的食材，那么很容易出现心火旺盛的情况。心火如果不及时的祛除，那么会削弱身体的抵抗力，疾病会乘虚而入。那么我们该如何去除心火呢?

　　心火

　　中医说 劳心思虑，过耗其真 ，大致意思是太劳心了，就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的，但家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会 心火元盛，神明不安 ，也就是上了心火。-

　　心火也有虚实之分，一般来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、、健忘等，老年人特别是有心病的人常有此类症状;实火则表现为反复、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。-

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　　防火要领：稳定情绪、充足睡眠-

　　既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物等补养心肾之品。-

　　降火食方

　　冰糖莲子汤：

　　虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子 清心去热 ，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。-

　　苦瓜炒白果：

　　冬天里适当吃 苦 可以降心火。选苦瓜个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。

　　心火旺盛会影响身体的健康，那么我们该如何祛除心火呢?以上我们就为大家介绍祛除心火的食材及食疗药膳方，大家可以来试试哦。

　　薏辛除湿止痛胶囊( 华)散寒除湿，活血止痛；鸿茅药酒祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾；千山活血膏活血化瘀，舒筋活络。三者联合用药，内服外贴，借助三伏时令旺盛的自然阳气、人体阳气，加之药物的滋补之阳，“三阳”相加，疏散寒邪，补益正气，调整人体阴阳平衡，有效改善各种风湿关节疼痛。