减肥营养早餐搭配有哪些

减肥营养早餐搭配有哪些

文章导读 对于减肥者来说，饮食是很重要的一点，有很多减肥者会通过节食的方法来达到减肥的效果，这种方法虽然会有一些效果，但是对于人体健康的损害会很大，其实对于减肥者来说，一份营养高健康的早餐是很重要的，可以达到健康并且迅速的减肥效果，下面就是一些适合减肥者的营养早餐搭配。

搭配一：抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果

蛋白质担当：鸡蛋，牛奶，饺子

碳水化合物担当：饺子，苹果

纤维素担当：苹果

搭配二：桂花红豆粥+喜饼+柿子

蛋白质担当：红豆粥

碳水化合物担当：喜饼，柿子

纤维素担当：柿子

搭配三：红豆薏仁粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果

蛋白质担当：红豆粥，煎蛋

碳水化合物担当：薏仁，馒头

纤维素担当：火龙果

搭配四：番茄蛋芝士三明治+火龙果+美式咖啡

蛋白质担当：芝士，蛋

碳水化合物担当：三明治面包皮，番茄

纤维素担当：火龙果

搭配五： 烤吐司+西兰花烘蛋+火龙果+牛奶

蛋白质担当：牛奶，鸡蛋

碳水化合物担当：吐司，西兰花

纤维素担当：火龙果