防癌饮食的小推荐

　　【导读】虽然人固有一死，但是人们对死亡或多或少都有些恐惧感，病痛的死亡不仅摧残着患者的身心也折磨着身边的人，防癌早下手，不要等着它来了抱头哭泣。下面推荐防癌饮食的小推荐给你，来看看防癌饮食的小推荐吧。

　　饮食的小推荐

　　1.吃叶酸补充剂补不了叶酸

　　一些研究证明，多吃富含叶酸的食物能降低胰腺癌风险，但摄取的方式是通过日常食物而非叶酸补充剂--因为服用叶酸补充剂没有作用。日常食物补充叶酸，可选深绿色叶菜和十字花科蔬菜（如西蓝花）等。

　　2.烧烤、膨化、油炸食品必须远离

　　烧烤会产生致癌物质 多环芳烃 ,这是公认的化学致癌物。膨化食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，有些膨化食品会在表面加上氢化油脂，容易产生反式脂肪酸。而很多油炸食品的油反复使用，也包含大量反式脂肪酸，对人体的危害很大。

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　　.当心食物中的 雌激素

　　滥用某些含雌激素类的化妆品和保健品、产品，已成了一些女性患上乳腺癌的危险因素。其实，生活中的雌激素也四处蛰伏，像一些蜂产品、雪蛤、用激素催肥的禽类和水产品等，甚至是常用白色塑料袋直接装吃的东西，都会把 雌激素 带到体内。

　　谁应该阅读《防癌饮食的小推荐》？答案是：几乎所有人都应该阅 读《防癌饮食的小推荐》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《防癌饮食的小推荐》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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