讲究应时饮食才能让你长寿

　　摘要：谁都希望自己可以更加长寿，中医认为，要想让自己变得更长寿，你需要从食物性味开始入手，注意健康饮食的搭配。中医讲究应时饮食。在对的时间，吃对的食物，才能让你保健身体健康，变得更加长寿。 1.注意食用应时而产的果蔬

　　人和自然万物具有阴阳同构性，都存在随一年四季而生长收藏的节律性。应时的物品与人体的阴阳节律相吻合。因此，要食用时，有利于人体阴阳的正常年节律变化。日节律是指一日的饮食应该遵循一定的节律，具体的表现在下面两个方面：

　　(1)朝莫虚 早上不能空肚子

　　不吃早餐对身体危害很大。首先，因为缺乏水谷精微的补充，肌体不得不被动地调动肌体储备，这会影响肌体对疾病的防御能力。其次，上午生命活动力旺盛，工作强度大，脾胃处于空虚状态，长期下去会出现脾胃虚弱、百病由生的情况。另外，不吃早饭，会造成身体过度饥饿，造成中午和晚上进食过多的情况，容易发胖。

　　(2)暮莫实 要控制晚餐

　　首先，晚餐进食一定要少。其次，不能吃得太晚。再次，晚餐应该尽量清淡，少食油荤、滋腻、难消化的食物。

　　2.根据脾胃功能随季节变化的规律来选择饮食

　　炎夏酷暑，脾胃功能相对降低，大部分人应该多食用酸梅汤、冬瓜、绿豆粥等甘寒生津、健康开胃的饮食，少食油荤、煎炸燥热的食品。

　　冬季天气寒冷，脾胃功能较强，水谷精微的需求较夏日要多，所以大部分人应该注意饮食质量，多吃温热补益类食物，像牛肉、羊肉等，少吃生冷食物，防止损伤阳气。

　　以上就是关于应时饮食的知识介绍了。为了你的身体健康着想，了解和掌握应时饮食，还是很重要的。不同种类的食材，其食用方法都是有讲究的，如果你想用饮食来保健康，那么，就要学习一些健康饮食法。

　　配合饮食控制，用于：?1. 2型糖尿病。?2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。