秋季“五养”养胃就这么简单

摘要：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，使胃中终常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡而加重病情。

学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活保健，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹张、腹泻、腹痛等症，或使原来的加重。那么，秋季应如何护胃呢？

1．保暖

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者 秋冻 要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

2．饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，使胃中终常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡而加重病情。

．忌嘴

胃病患者保养要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

4．情志调养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持愉快和情绪稳定。避免紧张、、恼怒等不良情绪的剌激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5．运动调养

胃肠病患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。

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